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Questions / Réponses LBNA غطسة رأس السنة ©

INSCRIPTION

1/ Comment je peux m'inscrire ?

   - Pré-inscription sur internet : www.sportpourtous.org.tn 

   - inscription le jour même sur place à partir de 9h00

 

2/ Où payer les 5 dinars ?

    sur place le jour même à l'inscription

3/ A quoi donne droit l'inscription ?

   à l'inscription demander votre ticket de Lablaby et un bracelet personnalisé de l'événement

LA COURSE


1/ Je suis blessé, je ne peux pas courir, comment faire ?

   L'essentiel est de faire l'échauffement quelque soit l'effort physique, l'idéal est que la séance d'échauffement dépasse les 40 minutes pour faire monter suffisamment la fréquence cardiaque

2/ Et les dossards ?

  Il n'y a ni dossard ni classement ni podium, il s'agit d'une course conviviale

3/ Quelle est la nature du parcours ? C'est quoi course Littorale ?

  Course sur le sable au bord de la mer en se laissant mouillé par l'eau de mer par endroit pour s'adapter 

4/ Quelle est le type de chaussure à choisir pour une telle course ? 

 Courir pieds nus sur la plage est la meilleure solution, afin de renforcer les muscles et articulations mais vous pouvez chausser des chaussons néoprènes ou des chaussures légères et confortables.

LA BAIGNADE


1/ Est ce qu'il y a des contrindications à la Baignade ?

  oui, toute les maladies invalides telle que les cardiopathies, les maladies rénales, les atteintes hépatiques ...

2/ Quelle est la température de l'eau de mer

  généralement la température de l'eau est autour de 16°

3/ C'est quoi l'Hydrocution ?

Lorsque la température corporelle est élevée (longue exposition au soleil, effort sportif, repas), les vaisseaux sanguins situés sous la peau sont dilatés (vasodilatation). Lors d'une entrée brutale dans de l'eau froide, la température centrale baisse rapidement. Pour préserver cette température centrale, les vaisseaux au niveau des membres et de la peau se contractent rapidement (vasoconstriction). Ceci fait refluer le sang périphérique vers l'intérieur du corps, notamment vers le cœur, et provoque une augmentation de la pression artérielle. Pour lutter contre cette hypertension, le cœur se ralentit. De ce fait, le cerveau va être moins bien irrigué, qui s'ensuit provoque la perte de conscience puis la noyade

4/ Des conseils et astuces particuliers ?

-  ne pas s’éloigner de la rive (10 m) pour pouvoir sortir rapidement 
-  ne pas dépasser 15 min 
-  ne pas entrer dans l’eau en plongeon 
-  bouger lors du bain pour s’échauffer

INFOS PRATIQUES


1/ Où à Hammamet

  à Hammamet Nord en face de la Municipalité et non loin du Fort de Hammamet

2/ Comment se changer ?

  nous avons prévues des tentes fermées une pour Homme et une pour Femme

3/ Des toilettes ?

  une toilette publique sera disponible pour l'événement