LITTORALE & BAIGNADE DU NOUVEL AN - 1ER JANVIER 2019

Présentation de l'événement

Evénement organisé par la fédération Tunisienne de sport pour tous et ses associés pour faire la fête en milieu naturel, dans une ambiance conviviale. Il s’agit d’une course nature sur le sable de la plage de Hammamet profitant de la propreté de notre plage et faisant ainsi une course unique dans son genre

En fin de course, cerise sur le gâteau, les coureurs se jettent dans l’eau de mer en suivant les instructions de l’organisateur et en respectant les limites de cette pratique. l’événement est organisé pour la 7ème année consécutive, attire de plus en plus de courageux, sont attendue cette année des milliers de participants sur la plage de Hammamet

Objectifs

 Courir sur le sable présente de nombreux bénéfices à commencer par un renforcement musculaire plus important. Privilégiez le sable humide près de l’eau plus ferme et plus compact. Pour éviter toute sur-sollicitation ou déséquilibre, changez de sens régulièrement d’où l’intérêt de l’aller-retour. Ne cherchez pas à courir à votre allure habituelle. Courir pieds nus sur la plage est la meilleure solution afin de renforcer muscles et articulations mais vous pouvez chausser des chaussons néoprènes ou des chaussures légères et confortables. Ce qui nous mène à la baignade en eau froide, est l’effet bénéfique du bain de mer en saison froide, effet tonique à tous les organes, essentiellement le système cardiovasculaire, la peau et le système musculo-tendineux.

Participants

Evénement ouvert au public en bon état de santé, avertis et entraînés sur ce type d’activités. Il n’y a pas de limite d’âge. Cette année sont attendue un millier de personnes.

Inscription gratuite sur notre site : www.sportpourtous.org.tn

Tee-shirt à tous les participants, médaille à tous les baigneurs et repas réchauffant pour tous

Les inscriptions seront closes à l’atteinte de 1000 participants

Les gens participent sous leurs propres responsabilités. En cas d’accident ou de défaillance physique dus à un mauvais état de santé, eux seuls sont responsables et n’auront aucun recours contre les organisateurs

Limites

Nous sommes également conscient que cet effet excitant a ses limites c’est pourquoi certaines précautions s’impose :

– s’entraîner quelques jours ou semaines avant sur la sensation de l’eau froide

– faire de l’exercice physique avant le bain pour s’échauffer, d’où l’idée de la course

– ne pas s’éloigner de la rive (10 m) pour pouvoir sortir rapidement

– ne pas dépasser 15 min de baignade

– ne pas entrer dans l’eau en plongeon

– bouger lors du bain pour s’échauffer

Programme

– 9h        : Rassemblement, Café d’accueil

– 10h30 : Départ de la course littorale

– 11h45  : Début de la baignade durant ¼ d’heure

– 12h30 : Ravitaillement réchauffant : Bol de Borghol

– 13h00 : Clôture de l’événement

Parcours

Joli parcours, 100 % nature, sur le sable propre du littoral à zéro dénivelée, sur 10 km en aller et retour, avec possibilité de faire moins selon les performances et les niveaux sportifs.